Ponga cubitos de hielo en una licuadora, y se vierte en su mezcla de jugo. Agregue un poco de yogur congelado o sherbert si quieres, y mezclar a la thickness.43 deseado. Una buena manera de agregar sabor y dulzura extra para jugo, es utilizar coconut.44 fresco o rallado. También puede agregar algunos arándanos, si te gusta el sabor. Los arándanos tienen un muy alto contenido de antioxidantes. Además, pueden ayudarle a evitar infections.45 tracto urinario. Los científicos recomiendan 8 a 9 porciones de frutas y verduras que se consumen por día.
Una porción sustancial de la población don t incluso llegar a 20 de la ideal. Jugos para la salud es la forma más fácil acercarte a esta goal.46. Aunque juicing elimina parte de la fibra, el proceso le permite ingerir una forma mucho más concentrada, fácilmente assimmilated de enzimas, minerales y vitaminas. Sólo asegúrese de aumentar su ingesta de fibra, por el consumo de alimentos ricos en fibra como los cereales y toda grains.47. Se cree que el jugo de la caña de azúcar tiene propiedades que ayudan a prevenir las caries.
Por el contrario, comer caña de azúcar a menudo, se traducirá en visitas frecuentes al dentist.48. También hay evidencia de que puede haber algo de cicatrización de la herida y las propiedades de fortalecimiento inmunes en la caña de azúcar. Además, el zumo tiene un efecto calmante en el sistema digestivo, especialmente cuando se combina con ginger.49 fresco. Jugos para la salud isn t una cura todo! Si su estilo de vida no es saludable en general, don t esperaría jugo para limpiar mágicamente los efectos negativos de todas las cosas que usted sabe probablemente shouldn t hacer! 50.
Si usted está embarazada, planea quedar embarazada, lactando o tiene alguna enfermedad, es necesario obtener consejo médico antes de comenzar un jugo para el programa de salud. La misma regla se aplica a los niños pequeños. Algunos jugos son muy potentes y pueden hacer más que bien