Intestino Irritable Dieta Saber qué alimento está torturando Sus Bowel

IBS o el síndrome del intestino irritable es una condición que es bastante común. Es un trastorno crónico del intestino que puede causar indebida sufrir como dolor severo, estreñimiento y diarrea a usted o cualquier otra persona. Todos estos síntomas a veces pueden continuar durante muchos años, dependiendo de cómo usted o lidiar con el problema. Una buena manera de lidiar con el SII es a través del aprendizaje de la dieta del intestino irritable derecha. ¿Cómo? Al saber que los alimentos pueden desencadenar los síntomas, lo que puede evitar them.

So, ¿cuál es la mejor manera de evitar los alimentos que causan los síntomas? En primer lugar, hacer su propia hoja de la dieta y el diario de alimentos. Con éstos, usted puede enumerar abajo toda la comida posible que hace que su intestino para agravar. Para ayudarle más, tengo la lista de abajo algunos de los alimentos que pueden ser el origen de su trastorno intestinal. Hemos de tener en cuenta que estos alimentos pueden no ser necesarios malo para ti, ya que varía en función de las bebidas case.

Caffeine individuales con contenido de cafeína como las gaseosas carbonatadas, café y té en ocasiones, debe ser mejor evitar para las personas que tiene IBS.Dairy productos Leche y la mantequilla son la causa número uno de IBS. Una gran cantidad de personas son simplemente intolerantes a la lactosa. Si usted es uno de ellos, usted debe tratar de beber leche de soja u otros productos lácteos que se adaptan específicamente para este problem.Chocolate si usted es un amante del chocolate y no se puede romper por completo esta deliciosa costumbre, al menos debe tratar de disminuir la ingesta.

Si usted está comiendo el chocolate al día, trate de reducir en 2 de 3 veces al week.Fried Alimentos Todos picante, aceite y alimentos grasos son un NO definitivo a personas como usted que tienen IBS. Evitar por completo si possible.Citrus, gluten, el alcohol y las carnes rojas son otros alimentos que pueden irritar su curso bowel.Of, si va a evitar la comida como la de arriba, no debe haber otros que usted necesita comer más o de manera regular para ayudar a su cuerpo a funcionar properly.

Fiber Alimentos Los alimentos que son altos en fibra se deben comer habitualmente y debe ser parte de su dieta diaria, como verduras y frutas frescas, de riñón y habas, cereales de grano entero y pan. Son la mejor manera de luchar contra un montón constipation.Drink de agua potable 7 8 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir el estreñimiento, ad