Por lo tanto, los fundamentos mencionados en este artículo es acerca de la posición de sentado básica y su efecto positivo en la salud física y mental de la postura practitioner.Perfect: La postura es la primera y más importante aspecto de la yoga: ya sea sentado o de pie. Las asanas y yogas pueden ser eficaces si se practica con la postura correcta. Mantenga la espalda recta y el cuello para que su columna vertebral se mantiene perpendicular al suelo. Después de que usted puede inclinarse hacia adelante, hacia atrás o lateralmente para alcanzar diferentes posiciones.
La postura recta y erguida permite perfecta para respirar y sangre colocación circulation.Correct de pie: Aparte de la posición sentada correcta, la correcta colocación de los pies es crucial para los feligreses de yoga para obtener beneficio apropiado de él. Después de sentarse en una postura perfecta, doble las rodillas y coloque los pies en una posición tal que los talones toquen la ingle y la parte delantera de los pies alcanza alta. Convierte tu comida para que las plantas se enfrentan hacia arriba y las rodillas forman ángulos obtusos.
Esta es la posición inicial mientras que hace las asanas en posiciones sentadas. Este básica yoga de la correcta posición del pie puede ser difícil para los principiantes, pero con la práctica regular puede sentarse ya en este patrón position.Breathing: Control de la respiración es más importante para un practicante de yoga. Inhalación y la exhalación de aire con cada movimiento del cuerpo juega un papel crucial en la mejora del efecto de la misma. De hecho la respiración es una parte de conceptos básicos de yoga.
La respiración es la base de la misma que está regulado al entrar en una posición, que ocupa una posición y salir de una posición de yoga. Es difícil aprender el patrón de respiración de los libros si no se mencionan de manera descriptiva. Si tienes la suerte de encontrar un buen i