Usted no es el único que piensa de esta manera porque los medicamentos no sólo son costosos, pero hace que los efectos secundarios de su cuerpo también. La buena noticia es que hay un montón de alimentos comunes que pueden ayudar a reducir el colesterol y hoy voy a compartir 3 de ellos con you.Before comparto con usted el tipo de alimentos 3, permítanme simplemente decir aquí que no todo el colesterol son malos. El colesterol en su conjunto se compone principalmente de 3 tipos.
La primera es lipoproteínas de baja densidad (LDL), que es esencialmente el colesterol malo que la gente normalmente habla de. Piense en la L de LDL como perdedor como el más que están en tu cuerpo mayor es su riesgo de enfermedades del corazón es.el segundo tipo es lipoproteína de alta densidad (HDL), que es el colesterol bueno. Piense el H de HDL tan feliz ya que ayudan a eliminar los depósitos de grasa del interior de las arterias (vasos sanguíneos). A diferencia de LDL, es obvio que quiere más HDL en su cuerpo. Y el tercer tipo se llama triglicéridos (TG), que está muy relacionada con LDL.
No es un colesterol bueno tampoco para que no quiere demasiado de TG en su cuerpo. Así que ya sabes que son el colesterol malo le permite llegar a los 3 tipos de alimentos que usted puede tomar fácilmente para reducir su cholesterol.The primero es Omega 3 ácidos grasos. No sólo va a Omega 3 ácidos grasos trabajar para bajar su colesterol LDL, sino que también va a aumentar su HDL. Es un nutriente muy potente que, lamentablemente, no pudo ser producido por el cuerpo. Sin embargo, hay muchos alimentos que que proporcionan fuente rica de ácidos grasos Omega 3.
Ellos son el salmón, las nueces, las semillas de lino, coliflor y repollo para nombrar un tipo few.Second de comida que usted puede tomar para reducir su nivel de colesterol es fibra soluble. Tome en cuenta su diferente de fibra insoluble que no hagas nada beneficioso en este contexto. La fibra s