3 Los alimentos simples para tomar para reducir el colesterol y los latidos del corazón Disease

oluble básicamente pega al colesterol malo y lo lleva fuera de la sangre. Adición de fibra soluble a su dieta puede ser tan fácil como cambiar su pan (de blanco a grano entero) y también se puede encontrar en muchos alimentos cada día. Ejemplos de alimentos altos en fibra soluble son los cereales (tales como panes de grano entero), avena, frutas (como naranjas y manzanas) y las semillas de lino (que también pasa a ser altos en Omega 3) .Y el tercer tipo de destructor de colesterol es antioxidantes.

Los antioxidantes ayudan a reducir la presión arterial y adelgazar la sangre por lo que doesnt colesterol palo para las arterias. Antioxidantes Igualmente importantes son su amigo que lucha contra el cáncer. Para obtener más antioxidantes, usted puede tomar las bayas (como los arándanos y arándanos), Vino tinto (no más de un vaso al día), el chocolate negro (el más oscuro es el mejor), frijoles secos frijoles rojos son la mejor) .

La lista de las fuentes de alimentos de aquí son todos muy sabroso y fácil de obtener, lo que definitivamente debe aprovechar en sus esfuerzos para reducir el colesterol. Muchos de ellos son las cosas que la mayoría de la gente wouldnt piensan como alimentos lucha contra el colesterol. Pero, la adición de estos alimentos todos los días a su dieta podría hacer una gran diferencia en su lucha contra el alto nivel de colesterol. Ahora que sabes qué comer, no hay realmente ninguna razón para que los niveles altos de colesterol usted y su vida arruinan adelante en el camino.

Así que empezar a comer hoy y recuperar la salud!