Cómo me convertí en un Bodybuilder

Hello allí, déjame decirte cómo me convertí en un culturista. Como la mayoría de los estudiantes de medicina que tenía poco tiempo o interés en ir a un gimnasio con regularidad. Yo quería perder algo de peso, pero el pensamiento de ejercicio me dejó sin inspiración. Entonces descubrí aeróbicos y cómo se podría quemar la grasa corporal mediante el aumento de la frecuencia cardíaca a un nivel en el 70 80 alcance de tu gasto cardíaco máximo.

Empecé a hacer la máquina StairMaster en un gimnasio local y con los auriculares en una sesión de 20 30 minutos a una frecuencia cardiaca aeróbica había ningún problema en absoluto; de hecho, yo terminé haciendo entrenamiento aeróbico casi todos los días durante varios meses. Perdí 10 libras o menos de peso que estaba en su mayoría grasa corporal y estaba abajo a día 145lbs.One mientras que en el stairmaster, me di cuenta de todas las mancuernas, pesas y pesas libres que estaban en otra área del gimnasio y le pregunté a uno de el personal de qué se trataba todo esto.

Me dijo que había dos maneras de ir: o bien un cuerpo delgado y compacto magra o un cuerpo con curvas y músculos redondeados. La segunda manera, dijo, se logró mediante el entrenamiento con pesas mientras mantiene grasa corporal con el ejercicio aeróbico después de la sesión de entrenamiento con pesas. Esto, por supuesto requiere de pasar más tiempo en el gimnasio, pero yo estaba muy curioso sobre el efecto que el levantamiento de pesas tendría en mi cuerpo ahora plana pero magra. De hecho alguien en el vestuario me miró y me dijo que me parecía a un teenager.

So con la ayuda de los instructores del personal comencé a ejercer con peso 3 4 veces a la semana. Lo que yo no se dan cuenta es que tuve una gran genética para la construcción de músculo y pronto fue evidente que mis hombros y el pecho eran cada vez más redondo y más grande. Empecé a aprender a aislar mis grupos musculares y empecé a leer todo acerca de culturismo que podía poner mis manos. Después de varios meses estaba enganchado y no podía esperar para ir al gimnasio y practicar ejercicios nuevos y diferentes.

Los entrenadores me dijeron que renunciar al ejercicio aeróbico y me gustaría construir el músculo más fácilmente. Cambié mi dieta a un alto contenido en proteínas /baja en grasas /carbohidratos moderada solo y comencé a comer comidas 4 5 pequeñas durante el día. Los resultados fueron sorprendentes y reales; mi autoestima comenzó a crecer y en el primer año de culturismo que ganó 10 libras de