Kettlebell Para Principiantes técnicas de entrenamiento simple para Starters

esa rusa en cambio por encima de su cabeza. Repita los pasos para una cuenta de 25.3. Ascensor Flatbed Este es otro buen entrenamiento de pesas rusas para principiantes que dan fuerza a su parte superior del cuerpo. Sólo se acueste boca arriba y sostenga el Kettlebell y la levante por encima de su nivel de la cabeza. Manténgalo durante un conteo de 15 y poco a poco traerlo de vuelta a la planta baja y levantar otra Kettlebell en otro lado. Aumenta el recuento lentamente a 30 en la segunda y tercera día.4.

Repita estos tres pasos de 5 a 7 veces al día y hacer lo mismo para los primeros 10 días de su Kettlebell workout.The encima de dicho Kettlebells entrenamiento para principiantes darán resultados valiosos cuando se practica en el largo plazo.