One de las estructuras que se irrita en el dolor de espalda baja es el cartílago que recubre las articulaciones entre las vértebras. El cartílago que recubre las vértebras es diferente de los discos que ayudan a amortiguar el cartílago spine.The que las líneas de las vértebras ayuda a lubricar las articulaciones de manera que el movimiento es suave y sin dolor. Cuando el cartílago se desgasta, las articulaciones se vuelven artrítica al igual que otras articulaciones en el body.
Irritation de las articulaciones es una lesión común espalda baja, y hay dos maneras fuertes músculos abdominales ayudan a proteger la espalda baja. En primer lugar, fuertes músculos abdominales ayudan a estabilizar la pelvis y la espalda baja. Cuando la pelvis y espalda baja son inestables debido a la debilidad de los músculos de las articulaciones tienen que absorber más fuerza. Cuando las articulaciones absorben más fuerza, se desgastan faster.Secondly, fuertes músculos abdominales ayudan a apoyar una buena postura y prevenir la hiperextensión de la columna vertebral.
Cuando la columna vertebral se extiende en exceso (cuando los arcos de la espalda baja demasiado, a veces se denomina lordosis hiper), una presión adicional se coloca en las articulaciones de la spine.So los músculos abdominales ayudan a disminuir o prevenir el dolor de espalda baja, ayudando a mantener buena postura en la columna vertebral y que también ayuda a estabilizar la pelvis y la espalda baja (zona lumbar) .Okay, vamos a hablar sobre el fortalecimiento de los músculos abdominales. Si le preguntas a 10 fisioterapeutas, lo más probable es que todos ellos tienen un approach.
One ligeramente diferente de los ejercicios más importantes para centrarse en el inicio de un programa de ejercicio es el dibujo en maniobra. El dibujo en maniobra se utiliza para involucrar a los músculos de la base profundos como el transverso abdominal, pelvis piso, y lumbar multifidus.To realizar el dibujo en maniobra simplemente