chupar en su ombligo para que se mueva hacia la espalda. Mantenga esta posición durante 10 segundos, relájese y repita 10 times.This es un ejercicio de coordinación de los músculos de la base de profundidad. Con estilos de vida sedentarios nuestros músculos de la base perder su coordinación y tener más dificultades para estabilizar el menor Además back.In al dibujo en maniobra, crujidos, el ejercicio del tablón, y una serie de ejercicios mientras está acostado sobre su espalda todos pueden fortalecer los músculos abdominales y desarrollar núcleo stability.
If quieres apoyar la zona lumbar, ejercicios abdominales son muy importantes, pero por sí solas no son suficientes. Con el fin de tener el más saludable baja de la espalda, debe adoptar un enfoque integral e incluir ejercicios de flexibilidad, baja de la espalda ejercicios, ejercicios posturales, y adecuada para sentarse y levantar techniques.So tratar la espalda bien y comenzar a hacer ejercicio hoy!
