¿Cuántos Sit Ups haría falta para Grabar una libra de Fat

So muchas personas tienen la meta de ejercicios para perder grasa del estómago, y con el fin de hacer que muchas personas recurren a los abdominales. Un punto importante es que no se puede manchar reduce la grasa corporal. Reducción de un punto es el # 1 abdominal Ejercicio Myth.Big empresas de marketing siguen perpetuando el mito de la reducción del punto porque su rentable, pero la verdad es que no importa lo mucho que trabajar un lugar, no se puede apuntar específicamente la grasa debajo de la piel en un determinado lugar con ejercicios para los músculos de esa spot.

Okay, volvamos a hablar de cuántos abdominales que tendría que hacer para quemar una libra de grasa. Es generalmente aceptado que hay que quemar 3500 calorías de la grasa con el fin de perder 1 libra de grasa, por lo que sólo cuántas sentadillas es that.Well, si lo has hecho ya que muchos se sientan ups como se podía en 1 minuto es posible que pueda para completar 50 repeticiones si se encuentra en muy buena forma. A ese ritmo, usted está probablemente alrededor de 10 calorías quemadas en ese 1 minuto.

Ahora bien, si usted no está en buena forma, es probable que sólo se podrá hacer la mitad de la mayor cantidad (25 abdominales en un minuto y quemar alrededor de 5 calorías por minuto) .so si 50 sentadillas es de aproximadamente 10 calorías, entonces usted tendría hacer 17.500 abdominales para quemar 3500 calorías. Si hiciste 1.000 sentarse todos los días durante 2 semanas youd sólo sería a 14.000 sentarse ups.Hopefully, se puede ver que el uso de abdominales para quemar grasa podría no ser la estrategia de entrenamiento más eficiente.

El ejercicio aeróbico, actividades deportivas, o la formación de peso corporal total son mejores opciones para el cuerpo quema fat.Generally, viajando 1 milla a pie quema alrededor de 100 calorías (caminar o correr 1 milla quema alrededor de 100 calorías, pero por supuesto en ejecución tarda menos tiempo). Con estos números que tienes que caminar 35 millas para quemar 3500 calorías. Si usted caminó 2.5 millas cada día durante 2 semanas, usted caminar cerca de 35 millas después de que dos weeks.

So para quemar 3500 calorías por 2 semanas, usted puede hacer 1000 abdominales al día o caminar o correr 2,5 millas por day.I atrevo a decir que es imposible para la persona promedio para hacer 1000 abdominales en un día, pero es muy posible que la persona promedio para caminar 2,5 millas (35 45 minutos al día) .Para quemar la misma cantidad de calorías en un dulce típico