Timing es una gran parte de los resultados. Usted no necesita esperar más de 90 minutos después de terminar su entrenamiento de comer algo rico en nutrientes. No podemos esperar a tomar energía de nuestro cuerpo (también conocido como calorías y nutrientes) y recuperarse sin dar la espalda a él. Para que nuestra s cuerpo para recuperarse y crecer, primero tienen que estar en un estado catabólico (este es el estado de la elaboración y ejerciendo combustibles, nutrientes, calorías, etc.) y luego poco tenga que asumir un estado anabólico.
Esto exige la restauración de los nutrientes, carbohidratos, proteínas y fluidos. Los entrenadores y expertos de la aptitud que forman parte de nuestro equipo de Pomona Clubs Salud alentarán firmemente un plan de comida después del entrenamiento que sólo tiene sense.Here son algunas grandes ideas de la comida después del entrenamiento: 1) Usted podría volver a casa de su entrenamiento y poner 2 trozos de tostadas de pan en la tostadora o un horno, pan tostado que, agarrar un poco de mantequilla de maní, un sándwich y se combinan con una buena ensalada de hoja verde cubierto con aderezo de oliva aceite.
2) Si usted prefiere más carne, podría intentar tener un poco de pollo al horno cubierto de verduras y envuelto en papel de aluminio para hornear. Utilice cualquier tipo de apósito que le gustaría para un topping, aunque el aceite de oliva es siempre fuertemente recommended.3) ¿Es usted un amante de los mariscos? Trate de tener un plato de camarones, una ensalada, y un puñado de bayas azules para una meal.4 incluso más contundente) Usted también podría tener algunos guisantes y sopa de patata y algunos fish.
5 parrilla) Solomillo de carne es alta en proteínas necesarias para su comida después del entrenamiento. Sirva este con un lado de frijoles y el brócoli, entonces usted es bueno go.These son sólo algunas ideas. Estoy seguro que si usted utiliza su