¿Por flacos lucha por construir Muscle

grasa (pero incluir algunas grasas buenas para mantener su cuerpo funcionando correctamente y la quema de grasa en lugar de almacenarla). Trate de evitar la cerveza, alimentos fritos y dulces azucarados; este tipo de plan de alimentación ayudará a la construcción flaco muscle.If usted quiere lanzar una proteína en polvo a la mezcla, todavía debería tratar de obtener la mayor parte de sus proteínas de los alimentos, debido a que una proteína en polvo es en realidad un suplemento.

No más de tres batidos al día es una cantidad razonable si usted come seis veces al día, pero para la mayoría de la gente que es excesiva si vas a comer bien y hacer las proteínas de sus fuentes de alimento. En resumen, las proteínas en polvo como suplemento están bien; polvos de proteína por sí sola no hará que el muscle.

Rest acumulación flaca y RelaxationYour cuerpo necesita tiempo de inactividad para reparar sus sistemas no sólo su sistema muscular, pero su sistema inmunológico, sistema cardiovascular, sistema endocrino lo que sea, necesita descanso para repararse a sí mismo y funcionar correctamente. En términos de crecimiento muscular, los músculos necesitan tiempo de descanso para dar las fibras de la oportunidad de crecer, y si se golpea el gimnasio demasiado pronto después de su último entrenamiento, interminables dañan esas nuevas fibras y usted no ve las ganancias musculares que usted ha estado trabajando tan duro a achieve.

Improper TechniqueYou puede poner todo el peso en el gimnasio en su barra y levantar hacia arriba y abajo, pero si usted tiene que confiar en el impulso, es probable que usted será presentado con una lesión en la espalda antes de darte it.Be inteligentes acerca de su técnica y la cantidad de peso que se utiliza para pasar de ser flaca para la construcción de músculo rápida y eficaz. Ponte a prueba suficiente para ver resultados, pero no tanto que pone en peligro la forma, y ​​siempre estar al tanto de sus movimientos y el youll ver resultados.