Cómo mantener la pérdida de peso, Semana Week

It se dice a menudo los programas de pérdida de peso de más éxito son aquellos en los que 'Finalizar la manera de empezar ", pero hacer esto puede ser todo un reto. Siempre empezamos nuevos programas de salud en un "alto" con grandes intenciones y un montón de entusiasmo, pero a medida que continuamos nuestros objetivos de pérdida de peso semana tras semana puede parecer más difícil de conseguir y el esfuerzo esto requiere, más exigente.

Sabemos sin embargo que a pesar de esta caída predecible en el compromiso y la unidad, hay maneras confiables para mantener la concentración y seguir para llegar a nuestro goals.Locate una imagen que revela la forma del cuerpo cierto cuando usted era demasiado pesada y adjuntarlo a la puerta de su refrigerador. Asegúrese de que se muestra a su muy poco saludables y está estratégicamente ubicado cerca de la manija de la puerta de manera que usted lo verá cada vez que se ven tentados a ir a la caza de una rebanada de pastel de queso.

Siempre que vea tu foto, recuerde que usted está cambiando y pronto tendrá nada en común con esta foto, excepto tal vez los ojos atractivos! Estructura en incentivos para el progreso de la pérdida de peso y registrar los logros que se esfuerzan para, así como las fechas en que llegar a ellos. Haga sus objetivos y recompensas específicas como "Tan pronto como me pierdo 10 libras voy a comprar el vestido negro ceñido que está en venta en la tienda 'o' Cuando se me cae un tamaño en jeans voy a derrochar en la chaqueta a juego en la pantalla con ellos ' o incluso "Cuando pierdo 20 libras voy a Hawai para una week'.

Work hacia sus metas! Lleve un registro de su progreso y recompensarse bien cuando a lograr una meta que ha establecido para sí mismo. Establecer metas y recompensar a sí mismo es una poderosa manera de mantener la motivación para la dieta porque usted comenzará a ver los resultados positivos de todo su duro work.Share su viaje a un cuerpo de aspecto más lindo saludable con otras personas que pueden beneficiarse de su semana de la pérdida de peso por semana a través de la creación de un blog.

Usted se sorprenderá de lo efectivo que puede ser para mantener su motivación alta y para llamar la atención y el apoyo de muchos otros en la misma situación que tú. Por lo general, sesión al menos semanalmente y pueden ser la fuente de estimular comentarios y consejos. El poder de las imágenes visuales durante su semana de la pérdida de peso por semana no debe ser subestimada. Visualice cómo se verá