Top 5 aptitud Consejos de un Boston Trainer

Fitness personal es uno de los aspectos más importantes de una vida estadounidenses hoy en día. Como un entrenador personal en Boston; Yo trabajo con la gente todos los días para ayudarles a integrar efectivamente la aptitud en su estilo de vida. Con las tasas de obesidad en este país más de 50 y la presión, el estrés y la vida agitada que las personas conducen; puede ser difícil de hacer de fitness una prioridad. Una vez que el desarrollo de una programación estable de entrenamiento físico; usted se sorprenderá de lo bien que te sientes y te preguntarás cómo has podido vivir sin it.

Here son algunos de los principales beneficios de la aptitud: aumento de los niveles staminaIncreased strengthDecreased de cuerpo fatWeight lossIncreased confidenceBetter patternsMore postura y densityBetter hueso sueño productivos en energía workMore para la familia y la instancia childrenLess de lesión o illnessReduced riesgo del uso diseaseReduced de la medicación (presión arterial, colesterol, diabetes) Con beneficios como que, ¿cómo se puede pasar por alto algo que se puede hacer fácilmente en 30 45 minutos por día? Aquí hay algunas razones principales por las que las personas no hacen ejercicio: Sin timeStressed en workTired después workTired en la mañana para que no se levantan los niveles de energía earlyLow o SICKNO motivationFamily y la vida se interpone en el wayCompare los beneficios de la aptitud a las razones por las cuales las personas no hacen ejercicio .

Estas razones son en su mayoría perciben los problemas que pueden remediarse con la actitud correcta. No me malinterpreten, sé que la vida es estresante y hay días en los que simplemente no tienen tiempo. Si esto es un problema también gran parte del tiempo, nunca se ejercita. Tienes que hacer que el tiempo y hacer que la gente que te rodea entender que tiene que ser done.Here son siete consejos de entrenamiento de la aptitud que se pueden implementar en su vida hoy. No espere hasta mañana o la próxima semana, porque mañana o la próxima semana se convierte en el próximo mes o el próximo año1.

Establecer objetivos: Establecer metas a corto plazo para cada semana y largo plazo metas para cada mes y para el año. Metas semanales pueden ser ir al gimnasio o hacer ejercicio 5 veces, la realización de un determinado número de flexiones, contratar a un entrenador personal para ayudarle a conseguir en el camino, o el aumento de su velocidad en el entrenamiento de intervalo bicicleta. Metas mensuales deben ser cosas com