Aquí hay tres pasos hacia la construcción de hábitos positivos de control de peso mientras disfruta el tiempo con su Plan friends.Step 1 AheadThe primer paso puede ser uno de los más difíciles, porque nosotros no t siempre saber cuándo nos vamos a salir. Algunas de las experiencias más memorables son cuando impulsivamente decide conducir al siguiente estado para un concierto o visitar a un viejo compañero de la universidad. Sin embargo, nada de esto significa que t puede planificar el futuro, sólo significa que usted tiene que hacerlo un poco antes.
Si usted sabe cuando estés próximo a salir o no, sentarse y llegar a un plan de today.Write una lista de las razones por las que inició un régimen de pérdida de peso, y las razones por las que VE atrapados fuera tanto tiempo. Esto le ayudará a recordar de lo que has logrado y lo que estés trabajando hacia a la vez. Con la meta de nuevo en la mente, decidir cuánto vas a comer. ¿Vas a pegarse a sus raciones habituales, o va a derrochar un poco? Esta bien para derrochar el tiempo que Sa planeado, un evento de tiempo para compartir con tus amigos, y no es algo que va a renunciar a su dieta over.
Do usted y sus amigos tiene un restaurante favorito o dos? El Internet es una herramienta maravillosa para ayudarle a mantener sus objetivos en mente. En lugar de esperar hasta que estés con hambre y en el restaurante, ir en línea y ver si VE registraron su menú. Escoja lo que quiere por adelantado de una o dos de sus lugares favoritos antes de tiempo, mientras que usted puede tomar la decisión racional que mejor se adapte a su goals.
Step 2 Utilice su HabitsOnce que estés en el restaurante y la comida es ordenado y llevado a la mesa, usted todavía tiene técnicas que puede utilizar para hacer bien en su compromiso de seguir su plan. Cortar la comida con su mano no dominante para desacelerarse, y recuerde poner el tenedor entre bocado y bocado. Usted ll llega