Establezca sus citas de entrenamiento de fitness: Una de las mejores maneras de mantenerse responsable es trabajar con un entrenador personal. Tener un nombramiento conjunto con su entrenador o idoneidad grupo de 2 días a la semana te empujará llegar y mantenerse motivado. Es mucho más fácil para cancelar en sí mismo de lo que es en otra persona, especialmente si usted está pagando por ello. En los días que usted no está con su entrenador, anote exactamente lo que el tiempo que va a trabajar a cabo en los otros días. Manténgalo en su calendario o agenda como un appointment.3 médicos.
Centrarse en cortos, intensos entrenamientos: Formación para la pérdida de la aptitud y la grasa es un proceso difícil, pero los entrenamientos no tienen que ser de 2 horas de duración. Muchas personas sienten que si no pueden ir al gimnasio durante una hora, no vale la pena ir. Esto generalmente lleva a una gran cantidad de entrenamientos perdidas. Una hora es grande y yo a menudo disfrutar de ese tiempo porque entonces no tengo que correr y puedo calentar con eficacia y enfriamiento.
Hay muchos días en la semana con mi programa de entrenamiento personal ocupado que sólo tengo 20 o 30 minutos. Estos son a menudo mis entrenamientos más duros. Si tiene poco tiempo, se centran en ejercicios súper ajuste y entrenamiento de la fuerza de circuito, o la realización de cortos intervalos, tales como saltar la cuerda o carreras de velocidad. Estos tipos de entrenamientos elevar su metabolismo debido a los tiempos cortos de descanso, y le dará una gran sesión de entrenamiento sin tener que gastar demasiado tiempo que no have.4.
Contratar a un entrenador personal: Como se mencionó en la punta número dos, tener un entrenador personal le ayudará a mantenerse responsables ante sus entrenamientos. Hay muchos otros beneficios, como la motivación, la instrucción técnica, diseño de programas para los resultados máximos, y asegurarse de que usted evita meseta. Los entrenadores personales que deben empujar más allá del punto que normalmente se vaya, en