Lo que encontramos es que las personas que se concentran en las dietas por sí solas no tienen mucho éxito en el largo plazo, sin que también se centra en el ejercicio regular .He advirtió, además, que la gente puede ser un gran éxito temporalmente en la pérdida de peso a través de dieta por sí sola, pero hay un montón de datos para muestran que esas personas a recuperar el peso si no son físicamente activos o hacer ejercicio con regularidad.
Cuando se trata de perder peso, usted no puede hablar de la dieta sola y usted no puede hablar sobre el ejercicio solo, porque es absolutamente necesario para abordar ambas cuestiones al mismo tiempo, declaró el Dr. Timothy Church, MD, MPH, PhD, director de medicina preventiva investigación en el Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, La.
La persona promedio sobreestima la cantidad de actividad que están haciendo en un 30 y subestima su ingesta de alimentos en un 30, dijo Kathianne Sellers Williams, MEd, RD, LD, un dietista registrado , entrenador personal y entrenador de bienestar en Atlanta. Ella dijo: Cuando estoy mirando la gente s de consumo de alimentos y actividades, a veces las cosas simplemente don t se suman, dijo. Yo creo que la gente piensa, oh, yo acabo de hacer 60 minutos en el gimnasio o que acabo de hacer 30 minutos en el gimnasio y creo que contrarresta mucho de lo que están comiendo.
Pero la realidad es, nuestras porciones de comida son enormes. Además, usted tiene que mirar a todos los demás calorías que comió o bebió ese día y cómo sedentaria eras aparte de su entrenamiento. El resto del día, usted está sentado y también se están comiendo otras cosas, dijo el Dr. Peeke. ¿Cómo se va a quemar de las cosas, por no hablar de este accesorio pequeño capricho que sólo pensé que querías? Es difícil estimar con precisión la cantidad de calorías que quema ejercicio. Dr.
Timothy Iglesia dijo: Si se trata de un entrenamiento intensivo, se le tipo