En su lugar, tomar el control aprendiendo la verdad detrás de los últimos años a menudo repetidos perder mitos de peso y conseguir en el camino a tomar el control de su peso y su salud en el peso 2009.Losing es posible, si estás dispuesto a tener una mente abierta, el trabajo en un programa thats de basa en la ciencia exacta de ejercicio y evitar el común (tantas veces repetido) pérdida de peso myths.According al entrenador personal certificado Julio Salado, aquí están los diez primeros mitos de 2008, y las verdades detrás them.
Myth # 1: No Dietas grasa en lugar de prohibir todas las grasas de su dieta, aprender a decir la diferencia entre buenos (grasas poliinsaturadas) y grasas (grasas trans) malos. No todas las grasas son malas, y algunos en realidad puede ser de utilidad para su cuerpo. Aprende a decir la difference.Myth # 2: No Carb dietas Una vez más, no te cortar todos los carbohidratos, ya que son sus cuerpos principal fuente de energía que les necesitamos en cierta medida.
En cambio, comer carbohidratos complejos como las papas y verduras en lugar de hidratos de carbono simples, como la harina blanca y las bebidas azucaradas. Limite los malos, al tiempo que permite los demás types.Myth # 3: Entrenamientos Para planas Tummies Si usted está siempre trabajando en los abdominales, esto puede llevar a un aumento de los desequilibrios musculares y afectar su postura. Entrenamientos de cuerpo entero queman más calorías y son por lo tanto más effective.
Myth # 4: Ropa que promueve la pérdida de peso Usar ropa de plástico como camisas o pantalones para mejorar su pérdida de peso es un mito total de. Lo que esto hace es hacer que su cuerpo pierda más agua y sube el riesgo de deshidratación y al mismo tiempo disminuir su potencial de cardio /resistencia. Perder el tren de efectista y mantener el workout.
Myth # 5: El ayuno y los entrenamientos Tu cuerpo es una máquina, y si no le dan suficiente combustible que tendrá una descomposición interna de los músculos,