La verdad detrás de perder peso Myths

los órganos, el equilibrio, la coordinación y la claridad mental. El ayuno le dice al cerebro para señalar el cuerpo para ahorrar energía, y los bodys fuente preferida de energía para ahorrar es fat.Myth # 6: En función de la gimnasia Si usted piensa que tiene que estar en el gimnasio (o utilizar algunos equipos pieza de moda) con el fin de perder peso, usted está limitando sus opciones y darse una construida en excusa (no el tiempo suficiente) para perderse los entrenamientos.

En su lugar, buscar la manera de todos los días sean más activos, subir las escaleras, no la escalera mecánica, caminar en lugar de conducir cualquier actividad sencilla y económica puede hacer el trick.Myth # 7: No Tiempo Cualquier plan de pérdida de peso depende de la cantidad de energía que gasta , en comparación con el número de calorías que consume. Es así de simple. Si usted tiene tiempo para comer, entonces usted tiene tiempo para comer sano, y esto va a desencadenar una respuesta saludable en su cuerpo, aumentando su grasa quema potential.

Myth # 8: Base frecuencia de repetición de su número de repeticiones de su nivel de condición física actual, nada más. Los principiantes deben comenzar con repeticiones de 8 12 por lo que conseguir la técnica y hacer la mayor parte de acondicionamiento muscular. Después de unas semanas se puede aumentar el peso y disminuir sus representantes para 6 8 para promover el crecimiento muscular. Recuerde más masa muscular magra aumentará su metabolism.Myth # 9: Largas Ejercicios cardiovasculares Aunque el pensamiento persiste, las leyes de los rendimientos decrecientes se aplican aquí.

A medida que su cuerpo se adapta al entrenamiento largo interminables perder menos grasa corporal (la meseta conocida) por entrenamiento, interminables también tienden a perder masa muscular magra, además de su metabolismo suele ser alentado a acelerar up.Myth # 10: La felicidad depende de su peso a pesar de las películas y la televisión nos dan la esperanza de que alcanzar esa meta de peso de alguna manera traer felicidad y una solución a todos los problemas de la realidad es todo lo contrario.

La felicidad viene de más de un número en la escala, sino más bien de un estilo de vida saludable, así como tener amigos fe, la familia y estas son las cosas que dan su vida meaning.So duradera en 2.009 asegurarse de que usted no dejarse atrapar en por cualquier pérdida de peso mitos.