The Amazing Enlace entre el sueño y Memory

de sueño muy profundo, conocido como sueño de ondas lentas (no tan conocido como soñar el sueño REM) viene primero, ayudando a los recuerdos de proceso del cerebro por lo que quedarse. Dr. Fishbein había sospechado un papel más importante para los períodos de sueño de ondas lentas quizá las siestas razón nos dejan tan refreshed.In la investigación, 20 estudiantes universitarios de habla Inglés se muestran las listas de palabras en chino de dos personajes madre, hermana, criada.

Entonces la mitad de los estudiantes tomaron una siesta, y fueron monitoreados de cerca para asegurarse de que no fuimos por el sueño de ondas lentas a la REM (soñando) stage.When despertaron, tomaron un examen de opción múltiple de las palabras chinas theyd nunca vistas. Los sujetos que dormían siesta (un insólito 90 minutos siesta) hicieron mucho mejor en el aprendizaje de forma automática que el primero de los dos caracteres de par en las palabras theyd memorizado anteriormente siempre significa lo mismo que la hembra.

Este grupo, más que los no nappers eran más propensos a elegir una palabra nueva con personajes que significaban princesa no ape.The grupo siesta ha burlado esencialmente a cabo lo que pasa, el estudio Fishbein concludes.Another utiliza un enfoque diferente para demostrar la importancia de la lenta sueño de onda en memory.Researchers de la Universidad de Wisconsin interrumpió temas ondas lentas del sueño con un pitido que era lo suficientemente fuerte como para perturbar el sueño, pero no despertara plenamente la subject.

Upon despertar esas personas whod sido sonó no podía recordar una tarea theyd aprendieron el día tanto antes como sujetos cuya lenta ola de sueño no hubiera sido interrumpido por el tone.The llevará al mensaje de cama es this.If que la apnea del sueño sospechoso, se consigue tratado. Así como usted come bien y hacer ejercicio para mantener su cuerpo (y mente) sano, hacer todo lo posible para fomentar buenos hábitos de sueño para que su cuerpo, la mente y la memoria tienen la oportunidad de recharge.

Regularly privarse de sueño y luego jugar a ponerse al día en el fin de semana se duerme versión de atracones no es saludable para las largas haul.As por todo lo que nappers por ahí no se desanime; la suma de toda esta última investigación del sueño se encuentra en apoyo de aquellos de sueño y la memoria, y que las siestas dejará recargado y listo para funcionar.