Para empezar, hay muchas personas que creen que la epidemia de obesidad ha sido causado por los que están snacking altas horas de la noche pasada la hora de acostarse. Sin embargo, hay mucho más que esto. Comer tarde en la noche no es un mito ... no realmente. Tradicionalmente, comer tarde en la noche no se ve como algo bueno porque la mayoría de las personas son mucho menos activos por la noche. De hecho, la mayoría de la gente está en la cama durmiendo. La idea no es que alguien va a levantarse, ir a la nevera, picar algo y luego ir a la cama.
Si usted es alguien que hace esto, hay una buena probabilidad de que usted aumentará de peso. Por la noche, cuando su cuerpo es menos activo, que está metabolizando las cosas mucho diferente mucho más lento. Por lo tanto, la mayor parte de lo que come, lo que doesn t quedar almacenada en forma de energía, se convierte en grasa. Cuando usted está despierto durante el día, es más activo, por lo tanto, usted está metabolizando alimentos a un ritmo mayor. Debido a esto, menos de lo que come se convierte en fat.
However, existe también el hecho de que si usted come alimentos que aren t bueno para usted, usted aumentará de peso. Por ejemplo, mi abuela ha estado luchando contra los problemas de peso desde que mi abuelo murió hace más de veinte años. Para ella, la comida era un consuelo. Justo la otra semana cuando hablé con ella, ella estaba mencionando cómo va a levantarse en medio de la noche y tomar unas galletas de chocolate con leche, ya que hace que se sienta mejor y ayuda a dormir.
Si lo piensas bien, unas galletas con chispas de chocolate de vez en cuando won t te hagan daño, pero si te encuentras comiendo media un paquete de galletas de chocolate cada dos noches, el tiempo comenzará a contar en usted. Idealmente, para mantener el peso, usted necesita consumir menos calorías. Si no eres tan activo como