¿Está llena de verduras, frutas y otros alimentos nutritivos? ¿O es repleta de comida y bebidas que dar menos o no tienen ningún valor nutricional en absoluto? Si usted está planeando tener una dieta saludable para su familia procesado, mejor comienzo mediante el examen de los artículos en su lista de compras y cambiar los tipos de alimentos que va a comprar. Aquí s lo que va a ser capaz de hacerlo: 1. Prepare un ultramarinos ListAside de su presupuesto para alimentos, esto es lo más importante que usted no debe t olvides de traer al salir por la compra de alimentos.
La lista puede mantenerse en el camino, sobre todo si s basa en el plan semanal de comidas usted ha hecho. Recuerde: su objetivo es dar a su familia una dieta equilibrada, por lo que debe centrar sus planes de comidas y menús con ingredientes saludables. Estos incluyen carne magra y aves de corral, frutas y verduras frescas, huevos, productos lácteos bajos en grasa, granos enteros y cereales, pescado fresco y bocadillos saludables para su kids.2.
Ir a través de un camino saludable en el ultramarinos StoreWhile en la tienda de comestibles, ir primero a los pasillos exteriores porque esos son los lugares donde se encuentran los alimentos más saludables como el pescado, los productos lácteos y la carne fresca. Después de conseguir todo lo necesario, proceder a los pasillos interiores, en los cereales, las frutas y verduras, así como suministros para hornear se pueden encontrar. Sin embargo, estos pasillos son también donde los alimentos menos saludables se colocan por lo que es aconsejable no ir a estas zonas first.3.
Visite los mercados de agricultores y co alimentos opsIf posible, comprar su comida en los mercados de agricultores locales porque se puede encontrar allí las frutas y verduras recién cortadas. Otras buenas fuentes de alimentos saludables son ops compañeros de alimentos que compran y venden plaguicidas produce.4 libre y orgánica. Conozca los alimentos que se encuentran en tiendas SeasonBefore, averiguar primero las frutas y verduras que están en temporada.
De esta manera, usted no sólo obtener produc