Muchas personas ya sabían que el zinc y el magnesio son nutrientes esenciales para la salud en general, pero, ¿cómo fue la combinación de los dos supuestos para inducir el crecimiento muscular en atletas de entrenamiento de fuerza? En los hombres, las mayores concentraciones de zinc se encuentran en la próstata. El zinc juega un papel fundamental en la producción de esperma y testosterona. La testosterona es una hormona anabólica que es extremadamente esencial para el crecimiento muscular y la salud sexual. El zinc podría incluso ser considerado un mineral anabólico.
Las mujeres también pueden beneficiarse de los suplementos estimulantes de testosterona. Mientras, las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona que los hombres hacen, todavía circula en su cuerpo y juega un papel importante en el músculo mineral magnesio growth.The es uno de varios electrolitos en el cuerpo humano y también ayuda en el proceso de producción de energía .
La mayoría de magnesio se encuentra en los huesos y ayuda a la absorción del calcio, pero un aspecto importante que no es muy conocido es que también es un relajante muscular natural y puede ayudar a regular los patrones de sueño. Este efecto sedante natural de magnesio es por qué los suplementos de nutrición ZMA se toman generalmente antes de ir a bed.
Supplementing con ZMA se ha demostrado que: Aumenta los niveles de testosterona libre Reducir el tiempo de recuperación muscular induce un sueño más profundo del Sida en las ganancias de fuerza aumenta la masa corporal magra da más energía todo el dayAfter poner su cuerpo a través de días entrenamientos brutal tras día, la recuperación es de suma importancia. Si su calidad del sueño se ve comprometida, se convierte cada vez más difícil para los músculos a recuperarse de entrenamientos duros, e incluso su sistema inmunológico comienza a sufrir.
El sueño es una de las etapas más importantes en la optimización de la recuperación muscular y el rendimiento deportivo, por no hablar de su salud en general! Durante las etapas más profundas de