12 maneras de hacer ejercicio sin ir al Gym

al week.7. Haga sus ejercicios cada noche mientras ve su programa favorito. Tres noches a la semana usted puede hacer su entrenamiento cardio y en noches alternas, hacer entrenamiento de resistencia para cada grupo muscular usando pesas libres, un bands.8 fitball o idoneidad. Haga sus diligencias y correr mientras estás haciendo ellos. Para guardarse de la tentación de conducir de un lugar a otro, aparcar el coche cerca de su última misión. Si usted tiene una gran cantidad de paquetes, dejarlos en el coche y luego continuar a su próxima errand.9.

Llegar a esas tareas que han quedado pendientes durante mucho timecleaning el garaje, pintar la habitación de los niños, dando a su jardín una renovación. Ponga música optimista y trabajar en la primera tarea y muy pronto usted conseguirá todo lo hecho y la quema de un algunas calorías en el proceso.10. Ir en una fecha que no sólo promover la unión, pero también que usted y su fecha de movimiento, como el senderismo, patinaje sobre hielo, patinar o andar en bicicleta. Ir de viaje con mochila almuerzo.

Al llegar a su destino se puede disfrutar de su almuerzo saludable que le dará la energía que necesita para su viaje de vuelta atrás home.11. Aparcar y caminar en lugar de conducir a través. Ya sea que usted va al banco, farmacia o McDonalds (para una ensalada saludable), hacerlo de la manera menos conveniente para el bien de su salud y figura. Y cuando estacione su vehículo, elegir la ranura más alejada de los entrance.As edificio se puede ver, hay muchas maneras de incorporar el ejercicio en su rutina diaria.

Estas son sólo algunas sugerencias y hay muchas otras posibilidades dependiendo de las actividades que realiza todos los días. Con algunos ajustes, estas actividades pueden ser más difícil que le permite quemar más calorías mientras que consigue que se hagan.