Top 5 personas alimentos más saludables Ever

a terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas, hable con su médico antes de agregar una gran cantidad de proteína de soya a su dieta. Algunos expertos en salud han cuestionado si Genéticamente Modificados (OGM) soja son tan saludables como la soja no GMO, por lo que consideran la compra de productos de soja que especifican que no son GMO.4. Verduras de hoja verde. Verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, hojas de remolacha, acelga, col china y están llenas de vitaminas y minerales.

Si usted está preocupado acerca de cómo obtener suficiente calcio para la salud de sus huesos, verduras de hojas verdes son una excelente fuente de calcio. Comerlas crudas en ensaladas, salteados con aceite de oliva y ajo, o cocidos en una sopa o salteado estas deliciosas verduras son una gran fuente de vitaminas A y C, hierro y fiber.5. Bayas. Ya sea que estés hablando de arándanos, frambuesas, fresas, arándanos o bayas de acai, todos son ricos en vitaminas, bueno para la salud cardiovascular, y puede ayudar a perder peso.

Además de sus propiedades antioxidantes, los arándanos contienen un compuesto llamado antocianina, que se muestra a frenar los procesos de envejecimiento en el cerebro. Ya sea que ellos sirven crudos o cocidos, bayas contienen cantidades significativas de vitamina C, ácido fólico, fibra y son bajos en calorías y ricos en sabor! Si te ha gustado este artículo, por favor siéntase libre para ponerlo a su sitio o blog y hacia adelante este enlace a tus amigos. Que tengan un buen día!