Por lo tanto, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a construir músculo rápido para que pueda obtener un gran cuerpo que tiene un montón de músculo que mantendrá esas calorías burning.Great Consejo # 1 - Coma una LOTWhen está trabajando duro para construir músculo, si quieres construirlo rápidamente, es importante que usted come mucho, especialmente si usted está tratando de conseguir músculo voluminoso. Al trabajar los músculos, hacen polvo y luego reparar themselves.If usted quiere construir el músculo rápidamente, entonces usted necesita para alimentar a sus músculos.
Es necesario darles un montón de comida para que puedan reparar y volver a crecer más fuerte y más grande que antes. Si usted come alimentos buenos entonces usted construir músculo sin ganar mucho Sugerencia fat.Great # 2 - hacer un montón de RepsIt de importante para aumentar su volumen si usted quiere construir músculo. Pero no te vuelvas loco. Usted sólo necesita unos 10 representantes de más o menos para cada grupo muscular. Si nos atenemos a esta regla general, entonces sus entrenamientos no será demasiado larga either.
Tip # 3 - Aumentar la proteína IntakeTo construir el músculo rápido, es importante aumentar la ingesta de proteínas. Los músculos necesitan gran cantidad de proteínas para reparar y volver a crecer a sí mismos. Algunas personas terminan tomando enormes cantidades de proteína, mientras que otros no reciben suficiente; Sin embargo, es importante que se tome la cantidad correcta. Por lo general, lo mejor es obtener alrededor de un gramo de proteína por cada libra de peso que tiene. Así pues, si usted pesa alrededor de 150, que necesitará 150 gramos de proteína cada day.
Great Consejo # 4 - Disminución CardioIF lo hace demasiado cardio, es posible que usted obstaculizar sus resultados del edificio del músculo. Así que cuando usted está centrado en poner en el músculo de calidad, despedir el cardio un poco.