Imagínese el cumplimiento de sus plazos con el estómago vacío, o levantar pesas mientras hambre, o tal vez de contestar los exámenes, mientras que su estómago está gritando a usted. Efectivamente, no te pasado el día sin efecto secundario de comportamiento. Bueno, en realidad, yyou puede tener más de que si se incluye la dieta desequilibrio, alimentos poco saludables, problemas de peso, y los problemas médicos causados por el mal habits.It comer es realmente aterrador cómo las cosas están tan complicadas sólo porque usted no está comiendo adecuadamente.
Así que para evitar este efecto dominó en la salud causados por la negligencia en la alimentación, y siga estos tips.1 alimentación saludable. Observar una alimentación equilibrada. No es sólo la comida que come, sino también cómo lo comes. Usted puede estar comiendo muchas frutas y verduras que son ricas en vitaminas y minerales y fibras, pero puede carecer de otros requerimientos nutricionales. Es importante conocer los diferentes grupos de alimentos. La granos, cereales y pan son ricos en hidratos de carbono, que es la principal fuente de energía .
; Se necesitan alimentos proteinProtein ricos como carne, pollo, nueces y otras legumbres para la producción de células .; frutas frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, y también son buenas fuentes de fibra .; La leche de la leche y otros productos lácteos son ricos en calcio, hierro, zinc, y otros nutrientes .; y los fFats y aceites son fuentes concentradas de energía y que proporciona calor y la protección a la que nuestro cuerpo. 2. Nunca se salte una comida. Si no comer en una cierta hora de la comida, eso significa que no se está alimentando su cuerpo.
Es lo peor que se puede hacer para usted mismo. Los alimentos proporcionan theour cuerpo con la energía y los nutrientes que necesitamos para el desarrollo. La falta de ingesta de alimentos afecta theour cerebro, el cuerpo y el comportamiento. 3. Mantenga una estrecha vigilancia de su peso. Estar encima o por debajo d