Esto puede aumentar su enfermedad cardíaca Risk

ca de su presión arterial, llevar una dieta baja en sal podría ser un move.If inteligente no puedes hacer el corte a la vez, trabajando poco a poco para eliminar el exceso de sal de lo que come es a menudo un alternative.Trust viable la American Heart Association para ofrecer algunos consejos de sentido común que ayudarán a reducir el consumo de sal. Lea las etiquetas y comprender las directrices de la FDA para informar sobre el contenido de sal. Tenga cuidado con los condimentos como la soja y salsa de carne, cachorros de caldo, salsa inglesa y el jerez cocinar.

Pruebe el jugo de limón, vinagre y hierbas naturales y especias. Temporada o marinar las carnes antes de tiempo con la cebolla, el ajo o sus hierbas favoritas antes de cocinar. Guarde el caldo de pollo de un pollo a prepararse, en lugar de comprar, preparaciones de cubitos de caldo en polvo o en lata. Quite el salero de la mesa, y tratar de sabrosas recetas bajas en sal en su lugar. Elija fresco o congelado conserva. Si usted hace uso de los alimentos enlatados, escurrir y enjuagar contenidos bien antes de cocinar. Enjuague el pescado también.

Conocer los nombres utilizados para la sal en etiquetas de los alimentos, además de cloruro de sodio, theres alginato de sodio, sulfato de sodio, caseinato de sodio, fosfato disódico, benzoato de sodio, hidróxido de sodio, glutamato monosódico (MSG) o citrato de sodio. Cuando sale a comer, para ver las descripciones de los elementos de menú tales como ahumado, asado a la parilla, en vinagre, el caldo, la salsa de soya, teriyaki, salsa criolla, marinado, salsa rosa, base de tomate, parmesano y salsa de mostaza como pistas para alto contenido de sal en el plato .

Watch para estudios más grandes para confirmar los hallazgos interesantes de este estudio australiano más reciente sobre salt.In Mientras tanto, tu tienes una razón más por reducir su consumo de sodio podría ser una decisión inteligente para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y su salud en general.