Cada uno de los anteriores llenar papeles específicos y se combinan para proporcionar a su cuerpo con todo lo que necesita para crecer, permanecer sano y renew.Now que sabemos que las vitaminas que necesitamos, que suplemento contiene la combinación mágica? En realidad, estaban destinados a obtener todas las vitaminas en los alimentos que comemos. Medios Suplemento añadir o acompañan y sólo se deben utilizar suplementos de vitaminas y minerales bajo la recomendación y supervisión de un médico.
Sin embargo, es bueno saber que las vitaminas hacer qué y dónde se encuentran: La vitamina A, también conocida como retinol o ácido retinoico, es necesaria para la visión, el mantenimiento de una piel sana y actúa como antioxidante. Una buena fuente de vitamina A se encuentra en el hígado. No es el tipo de comer un órgano animal? Elija una tortilla de queso americano. Tanto los productos lácteos y la yema de huevo son una buena manera de conseguir su terraplén de la vitamina A.Vitamin C, ácido ascórbico también conocido, es otro antioxidante. También ayuda a formar su bodys tejido conectivo.
La vitamina C está en su apogeo de popularidad en todo la temporada de resfriados y la gripe debido a sus propiedades de inmunidad impulsar. Así que, la próxima vez que sienta la necesidad de estornudar tomar un vaso de DO. Los cítricos son una vitamina C contendiente de primera. En la cena, combine algunas espinacas, tomates y pimientos verdes para una ensalada sencilla llena de esta infección luchando essential.Vitamin D ayuda al cuerpo a absorber el calcio promoviendo así la resistencia ósea y la prevención de enfermedades que debilitan los huesos como la osteoporosis.
Comer productos lácteos fortificados y peces de agua salada, como el mero, mahi mahi o lenguado, se asegurará de que usted está nunca falta. Bienvenido noticia a todas las bellezas de bronce y vagos de la playa, por igual: Su cuerpo también produce vitamina D después de haber pasado un tiempo en sunlight.Vitamin E, un antioxidante, apoya el flujo de sangre y a