Averigüe qué vitaminas son realmente Essential

yuda en la reparación de los tejidos del cuerpo. Optar por una bolsa de cacahuetes en su próximo partido de béisbol y el youll estar recibiendo su dosis diaria de vitamina E. Su también se encuentra en los guisantes, las habas y broccoli.Thanks a la vitamina K esos recortes de papel temidas solía sangrar durante días. Le ayuda en el proceso de coagulación y en los huesos que forman. No se siente demasiado culpable la próxima vez que tenga demasiados pedazos de pizza (o comer todo el pastel) porque el queso y la salsa de tomate ambos contienen vitamina K.

Finally, las vitaminas del complejo B: tiamina y riboflavina tanto ayudar a sus carbohidratos cuerpo a utilizar y puede encontrarse en la carne magra y productos integrales. 6 ayuda a su cuerpo a procesar la proteína niacina y B y las grasas. Llena tu cocina con un poco de atún o salmón, ya que ambos nutrientes se encuentran en el pescado. El ácido pantoténico produce glóbulos rojos, mientras que B 12 se asegura de que las células se mantengan saludables. El folato, también consideró la vitamina B 9, es una parte importante de la producción de nuevas células.

Bioton ayuda a que tu cabello crezca y se mantenga fuerte. Tanto el ácido fólico y biotina se puede encontrar en la mayoría de los verdes, frijoles, guisantes y seeds.Getting los alimentos adecuados y el equilibrio de cada comida se asegura de que usted va a obtener la cantidad correcta de cada uno de los nutrientes mencionados.