Cuando usted no tiene suficiente energía, que se vuelven más susceptibles a contraer resfriados, virus o gripes. Puede t pensar con claridad y tu trabajo suffers.For otras personas, el sueño es algo que desean desesperadamente que podían conseguir más de pero luchar. Estas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, ya que suelen tener un montón de cosas en su mente. Vamos s llaman a estas personas a los corredores de la mente. Los corredores de la mente vaya a establecer en la noche, pero tienen problemas para conseguir sus mentes para que cooperen.
En su lugar, se encuentran con que su mente sigue a la raza, a pensar en las cosas al azar que no permitirá que se relajen. Me olvidé de mencionar que la posibilidad de relajar el cuerpo es un componente clave para poder descansar. Aquí es donde el resto frase y la relajación viene. Esta es también la razón por la cual las clases de yoga se han triplicado en popularidad en el pueblo years.Many inscribirse en clases de yoga con la esperanza de que las técnicas que se enseñan los ayudará a sentirse más descansado y relajado para que puedan llegar a dormir por la noche .
También hay varios ejercicios cognitivos que uno puede hacer para ayudar a aquietar la mente. La manera antigua de hacer las cosas era contar ovejas, y si bien esto todavía funciona para algunas personas, hay otras formas de ayudarte a ti mismo para conciliar el sueño. Por ejemplo, mucha gente va a escuchar meditaciones guiadas por la noche con el fin de ayudarles a reorientar su atención. Otras personas escucharán sonidos grabados de la naturaleza tales como tormentas eléctricas, lluvias y olas del mar golpeando la orilla.
Otras personas van a leer libros o ver la televisión o hablar por último que phone.The que quieres hacer si usted está tratando de conciliar el sueño es ver la televisión. Esto es porque la televisión actúa como una especie de estimulante. Por ejemplo, la o