Today, hay muchas personas que se obsesionan con el número de calorías que se consumen cuando la verdad del asunto es que usted don t necesidad de un libro o un experto que le diga qué alimentos son saludable. Hay algunos que argumentan a favor del método de conteo de calorías, haciendo alarde de que la dieta y una dieta adecuada es una ciencia. Si bien puede haber algo de verdad en esto, lo cierto es que al final del día nadie sabe mejor qué comer que tú.
Por ejemplo, cuando acabas de llegar a una ventana de comida rápida en un popular restaurante de comida rápida, nadie te dice que hacer esto. ¿Por qué, en la actualidad, la mayoría (si no todos) de los restaurantes de comida rápida tienen sus menús completos en línea, con información nutricional para que pueda ver lo bueno o malo que está comiendo cuando pides una comida de them.The mejor manera de saber que usted está recibiendo suficientes calorías de las fuentes de alimentos adecuados es variar los tipos de alimentos que usted come.
Obviamente, que no quieres que sentarse a un desayuno, que está sobrecargada de azúcar refinada o consumir una cena que es muy alta en grasa. Por lo tanto, tiene sentido para educar a ti mismo primero sobre los diversos grupos de alimentos, lo que se sabe y lo que los diversos términos son. Por ejemplo, usted debe saber que los alimentos azúcar refinada se refieren a los alimentos que son dulces y tienen muy poco valor nutricional. Los artículos tales como donas, galletas, pasteles, cremas y más cereales podrían compensar esta categoría.
Luego están los alimentos que pueden ser altos en proteína pero incluso más altos en grasa. Ejemplos de esto incluyen cosas como un triple hamburguesa en un restaurante de comida rápida, etc. que no quieres negarte a ti mismo la hamburguesa ocasional o convite dulce, pero debe ser con moderación, así como infrequently.On Por otro lado, cuando se viene a ver su consumo de calorías, que no quieres ser demasiado es