Alimentos que ayudan Constipation

How ¿sabes qué alimentos ayudan estreñimiento es mejor? Dado el hecho de que parece que hay tantos expertos probados en el mercado que nos dice qué comer y qué no. ¿Y si pudiera comer lo que literalmente quiere comer y estar seguro de que si hay alguna forma de estreñimiento, que va a eliminar por nightfall.Well, hay bastante gente ahí fuera que pueden presumir de ofrecer una solución rápida al igual que . Sin embargo, si usted ve consiguió el estreñimiento, puede eliminar lo más rápido posible el consumo de ciertos alimentos para ayudar constipation.

Here son algunos alimentos comunes para ayudar estreñimiento: 1. Higos y Dates.These son las frutas con alto contenido de fibra. Toman unos veinte cuatro horas antes de los resultados se pueden ver. Debido a su naturaleza, los higos mejorar el proceso de la digestión y son una fuente rica de fibra y minerales. Esto es sin mencionar el hecho de que los higos y las fechas producen serotonin.2. Usando GrapesEating una o dos libras de uvas en un día reducirá en gran medida la incidencia de estreñimiento.

Las uvas contienen una alta cantidad de minerales y vitaminas, alto contenido de fibra y manganeso. Ellos son un gran laxante y traer alivio instantáneo a la stomach.3. PawpawPawpaw también conocido como Carica papaya es una fruta bien conocido que contiene la enzima papaína. Pero no muchos saben que por sus cualidades como un alimento para el estreñimiento. El alto contenido mineral del papaya reduce los desechos de células, se deshace de la mucosidad del estómago y el moco de colon. Para utilizar de manera efectiva, se puede comer entre comidas o añadir a smoothies.4.

PersimmonAnother importante de alimentos para ayudar a estreñimiento, Caquis han sido la reputación de ser tan altamente nutritivos como una manzana y algunos afirman que puede dar mejores resultados para el corazón. Esto es debido al alto contenido de fibra y minerales como el potasio, calcio, manganeso, sodio, hierro etc. Estos minerales incluyendo compuestos fenólicos son antioxidantes y, como resultado, productos de limpieza de colon. Para resultados rápidos, comer dos a tres de que daily.5. PlumsThese son frutas con alto contenido de minerales, además de tener una propiedad laxante suave.

Son muy eficaces en la limpieza de gas de la bowels.6. PrunesThese son las ciruelas que se secan. Así los dos de ellos se pueden utilizar indistintamente. Pero las ciruelas pasas son generalmente alimentos más eficaz para el estreñimiento de ciruelas son. De