Los ácidos grasos omega 3, especialmente de aceite de pescado se han mantenido un suplemento corriente principal en un régimen diario de health.Omega 3 Fatty AcidsEPA y DHA y un ácido linolénico (ALA) son ácidos grasos poliinsaturados que son esenciales en el cuerpo humano. Como parte del grupo Omega 3 los ácidos grasos, estos nutrientes no son fabricados por el cuerpo, sino que deben ser consumidos por otras fuentes. EPA y DHA se encuentran en el pescado y aceite de pescado.
ALA puede ser consumido a través de aceite de linaza y otros aceites de origen vegetal; permitiendo ALA a convertir en EPA y DHA en el cuerpo. Sin embargo, la conversión no es tan eficiente como los productos que contienen EPA andDHA consumir directamente. Pescados ricos en petróleo de agua fría tienen las mayores cantidades de EPA y DHA en sus cuerpos; éstos son el salmón, el arenque, las sardinas y tuna.The posibles beneficios para la salud de Omega 3 se han documentado en algunos estudios de investigación.
EPA /DHA se dice para reducir la inflamación, puede tener un beneficio en la salud mental y el estado de ánimo e incluso articulaciones. Incluso puede ayudar con la concentración y la memoria. También puede promover la salud cardiovascular. El consumo de pescado es, sin embargo, demasiado pescado saludables pueden contener demasiados contaminantes y mercurio. Una alternativa son los suplementos de aceite de pescado que son pura y se han puesto a través de un proceso de limpieza. Esta es una opción más segura y mejor si no eres un fan de comer pescado.
Altamente aceite de pescado purificado puede ser más fácil en el digestivo system.So lo es Sesamina? Ahora Sesamina, que es reciente en el mercado, está ganando la atención por sus muchos beneficios de salud y bienestar. Sesamina es un lignanos, un compuesto que se encuentra en las plantas. Sesamina puede ser consumido en las semillas de sésamo y aceite de sésamo y se ha consumido de form