amiento a medida que levanta el brazo y alargar la cage.Step costilla 4: aferrarse a una silla o escritorio para estabilizar a ti mismo y apoderarse de su tobillo o el puño de sus pantalones. Tire de su tobillo, doblando la rodilla, y tratar de tocar las nalgas con el talón. Esto puede tomar un poco de práctica para equilibrar y traer el talón hasta los glúteos, pero sa buen tramo para el muslo y menor Back.If te ha gustado este artículo, por favor siéntase libre para ponerlo a su sitio o blog y hacia adelante el enlace a tus amigos.
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