Formación Culturismo Para Hardgainers único enfoque a la formación para ganancias musculares masivas!

I siempre se preguntaba por qué mis amigos estaban cada vez más grande en el gimnasio mientras mis músculos no respondían a la formación tanto como me esperaba. Entonces me di cuenta de que a medida que un hardgainer flaco voy a tener que hacer mucho más que entrenar duro y levante pesado como muchos de los gurús de culturismo y revistas aconsejaría. Después de un poco de investigación sobre el tipo de cuerpo ectomorfo me di cuenta de que hay muchos desafíos genéticos no ganadores tienen que superar con el fin de ser capaces de construir muscle.

One de las razones por las cuales no ganadores luchan con la cada vez más grande es una mayor proporción de tipo uno fibras musculares en hardgainer cuerpo s. En general, hay varios tipos de fibra muscular en nuestro cuerpo, pero los dos que nos ocupamos de la mayoría son de tipo uno y tipo dos fibras musculares. Tipo de uno fibras musculares son sus fibras relacionados de resistencia (por ejemplo, corredores de maratón tienen una mayor proporción de las fibras musculares de tipo uno).

En el otro lado, el tipo de dos fibras musculares son los que te dan el poder de, estos son fibras tipo de energía explosiva. La forma no ganadores deben dirigirse a estos dos grupos musculares es completamente diferente a lo que es un programa de musculación normal sería sugerir! Otro motivo de muy lenta (si existe) el crecimiento muscular es el hecho de que no ganadores son desafiados biológicamente cuando se trata de Neuro comunicación muscular, lo que se traduce en mala respuesta muscular y lento proceso de construcción muscular.

En otras palabras, cuando se vuelva a la elaboración y el levantamiento de pesas, su tipo dos fibras musculares son mucho más difíciles de atacar. La investigación ha demostrado que sólo el 20 a 30 por ciento de ellos son en realidad golpeado por su entrenamiento de trabajo pesado! Es por ello que el enfoque pesada ascensor no funciona realmente para hardgainers.

So qué consejo daría yo para chicos flacos que no quieren estar decepcionado de ver todo su trabajo duro ha ido a perder? Una forma de superar desafío entrenamiento del hardgainer s con la focalización II fibras musculares de tipo es aumentar gradualmente la comunicación neuromuscular su cuerpo s largo de sus sesiones de ejercicio mediante el uso de un formato de pausa de descanso. Este formato se utiliza en muchas variaciones diferentes.

El abordaje voy a demostrar que puede ser un poco controversial, pero es definitivamente vale la pena probar,