No empuje hacia adelante en la parte frontal del cuello y la columna vertebral. Párese derecho! Consejos de Buena postura Consejos Cuando se sienta Levántate menudo estirar lo más que pueda. Mantenga ambos pies apoyados en el suelo. Si tus pies no toquen el suelo a continuación, utilizar un reposapiés. Utilice una silla ergonómica (y escritorio configurado). Alinear la espalda con el respaldo de la silla asegurándose de que hay suficiente apoyo lumbar.
Nunca se queda atrás o inclínese hacia adelante Asegúrese de que cuando usted está sentado que sus rodillas estén niveladas con sus caderas Mantenga sus hombros straight.As pronto como comience a adoptar una buena postura, entonces usted puede sentir mejoras en la forma en que te comportas. Otras ventajas de una buena postura será que usted: Reducir la probabilidad de problemas en el cuello y la espalda. Reducir el riesgo de artritis, garantizando que sus articulaciones no se desgastan de manera anormal. Evite que su columna vertebral se conviertan en fijos en una posición no natural.
Quiroprácticos afirman que esto puede llevar a los vasos sanguíneos y los nervios se constreñida. También problemas con los discos de la columna vertebral y otras articulaciones en el cuerpo pueden provocar que conduce a dolores de cabeza, dolor de espalda y otros problemas relacionados con la salud tiene menos tensiones y dolores, ya que no será el uso excesivo de los grupos musculares particulares y joints.Maintaining postura correcta es necesario que no implica que caminar como un pavo real pavoneándose.
Una buena postura meramente sugiere que a alinear sus oídos directamente sobre el centro de los hombros y la articulación de la cadera. Si usted puede dibujar esa línea mentalmente entonces todo lo que necesita hacer es alinear su cuerpo para arriba correspondientemente. Hombros deben estar hacia abajo y atrás, con la barbilla y el pecho ligeramente elevada y la cintura dibujado muy ligera