4 simple vientre Burn Fat Exercises

uelo sobre su frente. Use un cojín o una colchoneta si su estómago se está dolorido. Levántese para arriba en los codos y la posición sobre un hombro ancho de los hombros. Ahora levanta tu cuerpo más bajo en sus dedos del pie. Sin arco en la espalda de su cuerpo debe estar en una línea recta. Mantenga esta posición durante treinta segundos, luego baje de nuevo hacia abajo. Una vez es suficiente para el ejercicio de este lado exercise.

The PlankThis para aplanar el estómago es una variación en el tablón de estómago comienza en la misma posición para arriba en sus antebrazos y dedos de los pies. Ahora rodar sobre su lado mantener su antebrazo derecho en el suelo para apoyar la parte superior del cuerpo. Levante las caderas y se apoye el pie izquierdo en el pie derecho. Al igual que el tablón de estómago, su cuerpo debe mantenerse recta, pero esta vez se vuelve de su lado. Ponga su mano izquierda en la cadera y mantener la posición de tabla durante cinco segundos. Vuelve a la posición inicial y repita en su side.

Well izquierda que s él. ¿Estas un par de veces a la semana y la primavera puede ser un poco de trabajo duro pero el verano será excelente. Para algunas críticas de los programas principales de quema de grasa del vientre visita vientre opiniones ejercicio de grasa.