Myth 1: Comer en la noche es malo para you.According a Christine Rosenbloom, PhD, RD, CSSD del estado de Georgia Universidad esto es completamente falso. Esta concepción errónea muy probable vino de un supuesto de hecho basado en el efecto positivo sobre el IMC cuando se come el desayuno. Pero eso no t significa comer más tarde durante el día es malo. Al final, el número de calorías que consume por día, ya sea a primera hora de la mañana o tarde en la noche, es todo lo que counts.Myth 2: Usted debe evitar los alimentos con un alto índice glucémico index.
Sure ser consciente del índice glicémico es una buena cosa ... el conocimiento siempre es. El problema viene cuando se utiliza este índice como la medida de todo lo que come. Se shouldn t ser su única estrategia para el control de azúcar en la sangre o tratando de perder esas libras de más. A lo sumo, que le ayudará a afinar sus opciones de alimentos. Comer una variedad de alimentos sanos y naturales es mejor ... en busca de un valor por sí solo está peligrosamente corta sighted.Myth 3: jarabe de maíz de alta fructosa provoca peso gain.
This dieta mito surgió en 2003, cuando los expertos advirtieron que la obesidad se elevaba junto con el aumento del uso de jarabe de maíz de alta fructosa. Se hicieron intentos de vincular los dos juntos y se tomó un tiempo para encontrar la respuesta. La Asociación Médica de Estados Unidos acaba de concluir que el jarabe de maíz de alta fructosa no contribuye a la obesidad, más allá de las calorías de la comida itself.Myth 4: La cafeína es malo para you.
According a Rosenbloom, existe alguna evidencia de que la cafeína, además de que le da un disparo de alerta, también podría tener un efecto positivo en enfermedades como la gota y la enfermedad de Parkinson s. Y, contrariamente a la creencia popular, la cafeína doesn t te deshidratan. Lo que no quiere ver a es la cafeína oculta en los producto