Permítanme sugerir algo más increíble de todo esto: simplemente estás comiendo - muy poco Si usted desea permanecer en grasa, sólo sigue en morirse de hambre?. Su metabolismo se ralentizará suficiente para que todo lo que come irá directamente a esa suave estómago, regordete de los suyos! ¡Qué terrible destino! Bueno, por lo que ha oído hablar de metabolismo y usted ha visto por sí mismo que las dietas de moda simplemente no funcionan.
Pero, ¿qué es exactamente el metabolismo y lo que tiene que ver con la pérdida de peso? En pocas palabras, el metabolismo es la forma en que su cuerpo utiliza energía. Hay algo que se llama metabolismo basal que utiliza gran cantidad de calorías para las funciones vitales del cuerpo como el ritmo cardíaco, la respiración, etc. Las actividades físicas vienen después, y por último - es la digestión y el procesamiento de los alimentos que eat.How muchas calorías que realmente quema en ese proceso depende, sí - la cantidad que come, sino también lo que come y con qué frecuencia.
Si usted come muy pocas calorías, su metabolismo se ralentizará inevitablemente en un intento comprensible para conservar energía. Usted comenzará a desear alimentos con mayor densidad calórica sea posible, al igual que la comida chatarra y los dulces. Donuts nunca mirar más tentador que cuando estás en la dieta! ¿Sabes lo que estoy hablando, no :) ¿Dónde está una manera de salir de este yo-yo la pérdida de peso, dieta constante, y - fracaso de la dieta consistente Vamos a comenzar con el fin en mente, y eso es: mantener el metabolismo activo?! Y - es simple, siempre y cuando usted toma pasos de bebé y use el sentido común .
.. Comience el día con un desayuno saludable. A lo largo del día, recuerde que debe comer cada cuatro horas. Trate de incluir proteínas en cada comida. Hemos de tener su trabajo metabolismo! Aumente su metabolismo y se quiere, de verdad y de forma permanente, bajar