Antes de empezar en esto, echemos un vistazo a el hecho de que el logro de cualquier objetivo, grande o pequeño, requiere una mente que se centra claramente en la end.What deseada Qué significa esto? Significa convertir charla del uno mismo en una ventaja positiva y el uso de su mente racional para ayudar a combustible y motivar a sus esfuerzos. Después de todo, la elección es suya: deja que tu mente sabotear sus esfuerzos o dejar que ayudar a inspirar mejores hábitos alimenticios y fomentar la pérdida de peso saludable outcomes.
If usted ha intentado perder a un programa de pérdida de peso antes de peso o, y han encontrado que es una batalla cuesta arriba en el que se pierde algunas libras sólo para ganar la espalda varios más, entonces es tiempo de romper el ciclo psicológico que puede ser la celebración de vuelta de su goal.The CICLO PSICOLÓGICO DE PESO gainin un mundo donde la delgada está en, no es inusual que las personas que tienen sobrepeso a llevar la carga de baja autoestima.
A esto se añade el estigma social o perjuicio que las personas con sobrepeso se enfrentan y un ciclo psicológico para el aumento de peso se pueden establecer en movimiento o trastornos de la alimentación no saludables (bulimia, anorexia) pueden desarrollar. La gente, el sobrepeso, así como fina, suelen comer en respuesta al estrés, la depresión, la soledad y la ansiedad. Este estrés inducido o comer emocional puede conducir al aumento de peso que a su vez conduce a una menor autoestima, depresión y ansiedad que lleva a más de alimentación basado estrés y el aumento de peso adicional.
Es fácil ver cómo uno puede quedar atrapado en una peligrosa espiral descendente y viciosa cycle.Compounding el problema es el hecho de que las personas con sobrepeso tienen menos energía, por lo que les resulta más difícil de ser activo, por lo que el riesgo de aumentar de peso aumenta de nuevo . Un ciclo de inactividad y mayor aumento de peso puede desarrollar: los menos activos persona gana peso y por lo tanto se vuelve menos activo, ganando así más peso y así suce