This es por eso que conseguir en el programa de pérdida de peso adecuado es crucial para la pérdida de peso exitosa. Ya se trate de una dieta de pérdida de peso que has imponerse a sí mismo o un programa diseñado para su cuerpo, siga los siguientes siete pasos para romper el ciclo psicológico de PASOS loss.SEVEN peso PARA ROMPER EL CYCLE1. Detener la dieta privación. Las dietas y programas de pérdida de peso que ponen severas restricciones en lo que puede comer muchas veces despiertan los atracones.
Mientras que usted puede esperar por un tiempo, un día interminables decidir privarse no vale la pena, o usted no puede aguantar más, y usted cava en la nevera, congelador o armario de aperitivos con una venganza. Permítase pequeñas indulgencias que son satisfactorias y le ayudarán a evitar binging.2 perjudicial. Planifique con anticipación. ¿Qué pasa si usted debe caer? La mejor manera de evitar el deslizamiento es a través de la planificación previa. Por lo tanto, si usted está fuera de una barbacoa patio trasero o reunión familiar decidir de antemano cuál es su plan.
Come algo saludable y llenado antes de salir y luego permítete unos regalos especiales en la fiesta, pero el control de porciones de ejercicio. Si sabes que la tía María está haciendo su postre favorito, planear en tener una pequeña porción y saborearlo. Gestión de su peso y disfrutar de la vida debe ir acompañada hand.3. Establecer realistas de pérdida de peso objetivos. Para evitar la frustración de no haber, no te sobreesfuerzo a ti mismo con las metas de pérdida de peso poco realistas. Usted ganado peso lentamente con el tiempo y va a tomar algún tiempo para perder poco a poco ese peso.
Lento, pero seguro que es la mejor approach.4. Elija Outlets saludables para las emociones. En lugar de abrir el refrigerador cuando estás molesto, ¿qué hay de llamar a un amigo, o dar un paseo. Descubra algo que te hace sentir más tranqu