Una persona con ataques de pánico puede estar haciendo algo que él o ella tiene acostumbrados, como ir al banco, en bicicleta o tomar un ascensor y de repente ser golpeado por un ataque de pánico. Sólo parece salido de nowhere.The mente comenzará a creer que las peores cosas posibles ocurrirán independientemente de lo improbable que es. Imágenes del estrellarse avión, el ascensor en su defecto u otras situaciones locas van a llenar la mente. Los sentimientos de paranoia y desconfianza también se hará cargo.
Con los ataques de pánico aparentemente apareciendo de la nada y no habiendo nada específico que lo activa, las víctimas del ataque de pánico viven con miedo, ya que temen que podría ocurrir en cualquier momento, sin importar donde se are.The mejor manera de hacer frente a los ataques de pánico es hacerle frente y no huir de ella. La resistencia por lo general sólo empeorará la situación. En cambio, cuando llegue el ataque de pánico, enfrentarlo con valentía permitir que se ejecute su curso.
Esta es una manera eficaz de hacer frente a los ataques de pánico debido a los siguientes 2 razones; La primera razón es porque el miedo se alimenta del miedo. Cuanto más miedo a mostrar y dejar que fuera, más fuerte es el ataque de pánico se convierte. ¿Qué sucede cuando se está resistiendo o evitar un ataque de pánico? Usted está mostrando el miedo y dar el ataque de pánico más energía. Así, el ataque de pánico será aún más intenso y durar más tiempo. Una buena metáfora para los ataques de pánico es una montaña rusa.
Cuando estás en una montaña rusa, te darás cuenta de que cuanto más se resiste y se opone contra el movimiento de la montaña rusa, más tenso y asustado que será. Por el contrario cuando se va junto con el movimiento de la montaña rusa, se encuentra el paseo a ser emocionante y agradable. En segundo lugar, cada vez que se evita o intenta huir de un ataque de pánico, que sólo están escapando de ella hasta la pr