Lo que usted necesita saber sobre la dieta Fat

as poliinsaturadas: Estas grasas son como el aceite de motor bodys son lo que ayudan a sus sistemas funcionen sin problemas. Son especialmente importantes para los que tratan de perder peso, ya que pueden aumentar su tiroides, y por lo tanto poner en marcha su metabolismo. También disminuyen el tiempo que necesita para pasar la recuperación después de un entrenamiento e incluso puede limitar el dolor muscular. También trabajan para impulsar su metabolismo.

Se encuentran en la mayoría de los tipos de pescados y mariscos, especialmente las variedades más grasos como el salmón y las grasas tuna.Saturated: Esto es lo que la mayoría de la gente piensa cuando piensan en grasa. El material que obstruye las arterias y provoca cardiopatías. La causa de colesterol malo. Bueno, sí, y usted debe hacer su mejor esfuerzo para limitar la ingesta de estas grasas, aunque pueden usarse con moderación si obtiene suficiente colesterol bueno para equilibrar a cabo. Se encuentran principalmente en productos de origen animal (huevos, carne, lácteos, manteca, etc.

) y algunos aceites tropicales como el de palma y grasas coconut.Trans: El malo de la película grande aquí, las grasas trans son hechos por el hombre y causan estragos en nuestros sistemas de bodys. Además de los problemas del corazón, también pueden contribuir a daños en el hígado, diabetes e incluso cáncer. Lea las listas de ingredientes en su nada de comida que dice parcialmente hidrogenado aceite de ellos tenía, incluso si la caja dice libre de grasas trans que la FDA permite a las empresas dicen que si tienen menos de 1 gramo de las cosas por porción.

Este es uno que deben evitarse a toda costa. Así, mientras que usted no debe de salir a comer un ladrillo de queso o probar el plan de pérdida de peso de todo el aguacate, las grasas no son en realidad sólo una parte de todo el mal. Lea sus ingredientes, planificar sus comidas cuidadosamente y usted estará bien.