Los posibles resultados pueden ser tan noche totalmente opuesto y día. En función de sus objetivos de fitness, no puede haber un número de maneras eficaces de abordar su cardio workout.If usted simplemente está tratando de quemar grasa, y un montón de cosas así, entonces usted va a tener que seguir una rutina de la mañana. Esto significa que cada mañana se despierta y llegar directamente a su sesión de cardio. La cantidad de tiempo también es tan importante como la propia rutina.
Si su objetivo principal es la quema de grasa, puede pasar hasta 30 minutos a una hora de realizar su cardio a primera hora del entrenamiento de la mañana. Puede sonar extraño, pero por el hecho de no comer el desayuno antes de su entrenamiento aumentará la cantidad de grasa que usted puede quemar hasta 300 o más. La razón de esto es que cuando se realiza una sesión de cardio con el estómago vacío, su cuerpo no tiene ningún carbohidratos inmediatas para depender de la energía, por lo que tiene que ir directamente a la fuente más cercana de la energía, las reservas de grasa.
Asegúrese de comer poco después de modo que usted puede ser capaz de mantener su metabolismo y continuar para quemar más calorías durante el día. Esto es lo que hace que este entrenamiento ideal para alguien que tiene más de la cantidad deseable de cuerpo típica fat.The enfoque opuesto sería más efectiva adecuado para alguien que está tratando de mantener la masa muscular mientras se mantiene el exceso de grasa corporal a un mínimo.
Vamos s dicen que usted es un culturista que está tratando de mantener el músculo que usted ya ha logrado a través de ejercicios de entrenamiento con pesas, un enfoque noche con una agradable cena pre entrenamiento de alta en proteínas de calidad, probablemente sería mejor para el logro de sus objetivos de fitness. Un marco de tiempo agradable para este tipo de entrenamiento puede ser en cualquier lugar de 20 minutos de ejercicio cardiovascular a 30 minutos