Esto puede hacer su rutina extremadamente difícil dependiendo de la cantidad que usted pone en la cadena. Esto le da muchas otras opciones para las rutinas y programas que ponen together.You puede hacer una rutina de la pirámide mediante el aumento de peso como las repeticiones bajan. El miércoles, a continuación, puede hacer tres sets mantener un peso constante. Por último, se puede cerrar la semana de descanso el viernes con una baja cantidad de series y repeticiones, y mucho mayor peso. Por ejemplo, hacer tres series de cuatro repeticiones, pero aumentan sus opciones drastically.
The peso realmente son infinitas por lo que haces para una rutina de tirar hacia arriba. Sólo asegúrese de que está en consonancia con su entrenamiento y cada semana está aumentando de peso para construir el músculo correctamente.
