What tiempo es el mejor momento para hacer ejercicio? La respuesta a esa pregunta es, el momento en que es más probable para seguir adelante y hacer la actividad o ejercicio. Aviso, he añadido la palabra, la actividad. El ejercicio de la palabra puede tener una connotación negativa para algunos. Usted puede pensar de inmediato del dolor, el cansancio, la vergüenza, etc. Esos son los tipos de ejercicios que no quiero hacer, los que no te gusta.
En su lugar, encontrar actividades que queman más calorías, causa a aumentar su ritmo cardíaco, respira más y romper a sudar! Trate de actividades divertidas como, andar en bicicleta, patinar o nadar. Hagas lo que le gusta hacer más. Tal vez sea sólo caminar. ¡Eso es genial! Nuestros cuerpos fueron diseñados para caminar. Usted puede socializar con un amigo mientras camina o escuchar música y libros en cinta (salud, fitness y temas de pérdida de peso sería de gran ayuda para mantenerlo en pista).
Muchas comunidades han construido senderos para este tipo de actividades y puede proporcionar un nuevo camino para su actividad /ejercicio endeavors.How Cuánto tiempo debo hacer ejercicio para? Esta respuesta depende de muchos factores. Debe tener en cuenta su nivel de estado de salud y condición física actual. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios y seguir sus /sus recomendaciones. Su nivel de condición física actual sólo puede permitir a caminar durante 10 minutos para empezar. Eso es un comienzo.
Puede añadir poco a poco más de tiempo para su programa a medida que se pueda y trabajar su auto hasta 30 minutos o más al día. Sólo tienes que hacer (como dice Nike). Búscate en el hábito de tomar el tiempo para ti mismo y simplemente lo hacen. Se tarda unos 21 veces para establecer un patrón o hábito, por lo que puede tener que forzarse al principio. Una vez establecida la costumbre, el hábito le recordará tod