Siga estos pasos y sólo un par de semanas no te hará alcanzar el peso que quiere perder. Siguiendo el plan y ajustarse a él va. Usted es la clave de su propia success.Now rompamos este sistema hacia abajo en un programa de cinco pasos que le ayudará a motivar you.Step 1: Configuración GoalsThe primer paso que debe tomar para lograr su pérdida de peso es fijar metas realistas. Asegúrese de que sus objetivos son específicos.
Objetivos como me quieren perder algo de peso y me quieren verse mejor en mi traje de baño no son suficientemente específicos como para no perder de vista y le animamos con éxito. Las metas específicas como me quieren perder 8 libras en el próximo mes, o me quieren perder dos tallas de los pantalones en los próximos tres meses funcionan mucho mejor. Asegúrese de que cuando establece sus objetivos que los hacen a la vez desafiante y realista de lograr.
Si ha realizado su mente para perder dos libras en un mes, que no sería un gran desafío, pero si decide bajar de setenta libras en un mes, lo más probable es que no podría lograrlo, hacer que se sienten frustrados y dispuesto a renunciar .step 2: tamaño de un bocado PiecesIf realmente quieres lograr tus metas, es bueno para romperlos en pedazos clasificados mordedura. Si usted quiere perder cincuenta libras en el próximo año, podría dividirlo en perder cuatro o cinco libras al mes para el próximo año.
De esta manera, es mucho más fácil hacer un seguimiento de su progreso y no estancarse por lo difícil que es perder el cincuenta pounds.Step 3: Elegir un programa que sea adecuado para YouLets realistas: Hay miles de dietas por ahí que dicen que contar con sistemas que funcionen para nadie. La verdad es que everybodys tipo de cuerpo es diferente, y lo que funcionó para su vecino no necesariamente funciona para usted. Lo que funcionó para mí estaba cortando abajo en mis carbohidratos y sugars.
Step 4: Ejercicio ProgramIf uste