La mujer trabaja fuera duro! Ella tiene un marco muy alto y ella lo lleva sorprendentemente bien porque tiene una gran cantidad de masa muscular que ayuda a mantener su gran postura en todo momento. Su espalda es fuerte así que no hay encorvarse. Ella también tiene armas para morir for.Do te has preguntado alguna vez cómo se puede obtener armas Obama y mirar perfectamente impresionante en su día de la boda, aquí hay algunos consejos para desarrollar esculpido, tonificada y brazos apretados (así como apretar el resto de su cuerpo.) 1.
Beba mucha agua para mantener sus músculos hidratado y reducir la hinchazón. Sus músculos son 75 agua y el cuerpo necesita una cierta cantidad para mantener el funcionamiento normal. Calcule su peso corporal (en libras) y beber medio de esa cantidad de agua (en onzas) 2. Coma 3 comidas y 2 3 meriendas al día para aumentar su metabolism3. Tren de fuerza 2 3 días por semana para desarrollar el tejido muscular, que ocupa menos espacio que el tejido graso. Concéntrese en grandes movimientos como flexiones, dominadas, prensas de arriba, filas, sentadillas y las estocadas.
Estos se quemarán más calorías, así como aumentar su posterior metabolismo workout.4. Obtener 8 horas de sueño por noche. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, que puede conducir a más grasa ser stored5. Realizar ejercicios de alta intensidad de acondicionamiento tales como subir escaleras, carreras de velocidad, salto de cuerda, o sprints colina a la grasa de la antorcha y mantener la quema mucho después de que finish6. Dése una comida trampa por semana. Trucos comidas ayudan a mantener el rumbo, ya que no está restringiendo todos los antojos.
Un aumento en el consumo de azúcar también ayuda a estimular el metabolismo para que su cuerpo doesn t creo que es starving.7. Siga una dieta balanceada de proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras, frutos secos y carbohydrates8 compleja. Reducir su intakeDeveloping diaria de azúcar tonificado y brazos apretados puede