En segundo lugar, muchos no quieren ser vistos en un gimnasio se siente cohibido porque llevar algunas libras de más y sentirse como mirar fuera de lugar en torno delgado y entrenado people.But esto no tiene que ser de esa manera. Si vuelve a hacer ejercicio con regularidad, usted se sentirá mejor. Si hace ejercicio regularmente, usted será más eficiente, se siente más productivo y su estado de ánimo será mucho más estable. Esta parte emocional para hacer ejercicio es comúnmente subestimado.
Incluso para los pacientes con depresiones ejercicio ayuda a aclarar el estado de ánimo por lo que sin duda le ayudará a la investigación well.New publicado en la revista Archives of Internal Medicine mirado en los resultados del ejercicio en la calidad de vida de las mujeres menopáusicas. Todas las mujeres tenían sobrepeso u obesidad y tenía un estilo de vida ligado escritorio. Recibieron 3 programas de ejercicios diferentes, con diferentes niveles de intensidad. Como siempre en estos estudios, un grupo de control tenía ningún ejercicio en all.The resultados son esenciales.
Algunas mujeres no perdieron ningún peso; a pesar de estar en un programa de ejercicios que, obviamente, aumentaron su consumo de calorías. Pero, sin embargo, su calidad de vida mejoró. Cuanto más ejercicio, mejor será el bienestar mayor será la intensidad del ejercicio, mayor será la calidad de vida.Y: Incluso el programa de ejercicios con la intensidad más baja tenía una impresión beneficioso en el sentido de bienestar. Cuando usted está comenzando con un programa de ejercicios, es en realidad mejor empezar lentamente y aumentar la intensidad, mientras que usted está consiguiendo más fuerte.
Eso no tiene sentido ser un mérito adicional en estas cosas apuntar mejor para un programa de ejercicios que realmente puede do.Once que está recibiendo los beneficios de salud de ejercicio regular, usted querrá automáticamente para aumentar la duración y la intensidad de sus ejercicios que pro